用两根手指慢慢按摩眼睑几分钟

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这项运动有利于眼部肌肉的血液供应和眼睛的水分交换。 尝试用双眼在一个方向画 1 个圆圈，在另一个方向画相同的数字。做完这个练习后一定要坐一分钟，让肌肉得到休息。 如何保护视力：规则和维生素 另请阅读 如何保护视力：规则和维生素 更多细节 闭上眼睛，。这项任务必须小心完成 - 不要对眼球施加压力，这可能会导致压力激增。 将一张白纸挂在您面前，并在其正中央放置一个点。看它十秒钟，然后将目光移到房间另一端远处的某个物体上。

将目光放回到目标上，重复该任务 1 次。 眼科医生最喜欢的练习：向前伸展手臂，掌心向下。尝试触摸鼻子，不要闭上眼睛，看食指尖。一般来说，直到出现“分裂”物体的感觉即可完成任务。 因此，必须说视觉体操是独立降低患眼科和神经系统疾病风险以及 展数据 摆脱压力的绝佳机会。但你也应该明白，它不能治愈现有的疾病，而且有时是普遍禁忌的，所以如果你有任何问题，一定要咨询医生，以免伤害自己和健康。 正在寻找 IT 世界的完美起点？学习编程、数据库、分析系统等基础知识。

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